Autossabotagem: uma ação quase inconsciente que te distancia dos objetivos.

By |2017-03-23T09:56:07+00:0023/03/2017|Categories: Emagrecimento, Reeducação e Comportamento Alimentar|Tags: , , , , , , , , , , , , , , |

Não tem nada te impedindo de começar, mas você não começa? Será que é autossabotagem?

Tempo! Comer devagar é um grande aliado no emagrecimento

By |2016-10-17T15:28:05+00:0028/09/2016|Categories: Emagrecimento, Reeducação e Comportamento Alimentar|Tags: , , , , , , , , , , , , , |

Estamos falando já há alguns posts sobre algumas dicas e "truques" muito simples que podem auxiliar quem deseja emagrecer. Já falamos sobre os registros dos motivos pelos quais se deseja perder peso e também sobre a importância de comer sentado e de se auto-elogiar os progressos e atitudes funcionais na busca pelo peso ideal. Hoje, então, trago uma outra dica muito preciosa. Ela é, inclusive, bastante óbvia, embora muitos não a pratiquem. Trata-se de comer devagar.

Sente-se! Saiba porque sentar-se para comer é fundamental

By |2016-08-24T13:26:16+00:0007/07/2016|Categories: Emagrecimento, Reeducação e Comportamento Alimentar|Tags: , , , , , , , , , , |

Falamos, na semana passada, sobre uma atividade prática muito importante para o sucesso do emagrecimento, que é o registro (e leitura periódica) dos reais motivos pelos quais você deseja emagrecer. Agora vamos falar sobre um comportamento que pode parecer, para alguns, óbvio ou até meio bobo, mas que é fundamental. Estamos falando de sentar-se para comer.

A importância de horário para as refeições!

By |2017-03-01T12:20:04+00:0029/02/2016|Categories: Nutrição Infantil|Tags: , , , , , |

O estabelecimento de horários corretos para as refeições melhora o condicionamento do apetite da criança. No entanto, a mãe ou pessoa responsável precisa cuidar para não estabelecer horários muito rigorosos, que parecem cruéis com as crianças, pois as necessidades alimentares infantis são diferentes das do adulto.