O emagrecimento e os sinais do corpo
O reconhecimento dos sinais do corpo (como sinal de fome e saciedade) são muito importantes para o emagrecimento, a fim de diferenciar de outras sensações.
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atenção plena
O que é a meditação Mindfulness
Mindfulness. Já ouviu falar? É uma prática meditativa que foi criada para reduzir estresse e ansiedade.
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Os efeitos da prática de Comer com Atenção Plena/Mindful Eating
Os efeitos da prática de comer com atenção plena são muito positivos no comportamento alimentar e, por isso, beneficia o emagrecimento.
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Livro “Você tem fome de quê?”
Esse é um ótimo livro para compreendermos por que comemos demais.
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Sentar para comer ajuda a emagrecer
Pode parecer bobagem e chatice de nutricionista, mas sentar para comer ajuda a emagrecer sim, e vou te explicar porque e como.
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