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Receita de aveioca salgada

Rendimento1 PorçãoTempo de Preparação10 minsTempo de Cozimento5 minsTempo Total15 mins

Receita de aveioca salgada

 3 colher de sopa de aveia em flocos
 ½ colher de chá de temperos à gosto (exemplo, orégano, adobo...)
 Sal marinho e pimenta a gosto
 2 colher de chá de gergelim
 3 colher de sopa de água
1

Misture todos os ingredientes, menos o gergelim. Adicione mais água, se necessário, até obter consistência de mingau.

2

Reserve por cinco minutos, ou mais, se necessário, para permitir a aveia hidratar.

3

Acrescente gergelim a gosto e distribua a massa com ajuda de uma colher em uma frigideira antiaderente pequena, untada e fria.

4

Só então ligue o fogo e salpique mais gergelim por cima da aveioca ainda crua.

5

Cozinhe em fogo médio até secar e, quando ela se soltar do fundo, vire e toste levemente do outro lado. 

6

Você pode recheá-la como preferir!

Tabela Nutricional

1 porções

Serving size

unidades médias

Amount per serving
Calorias175
% Valor Diário *
Gorduras Totais 4g6%
Carboidrato Total 27g10%
Proteína 5g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.