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Aveioca Multigrãos

Rendimento1 PorçãoTempo de Preparação5 minsTempo de Cozimento5 minsTempo Total10 mins

receita de aveioca multigrãos

 3 colher de sopa aveia em flocos
 1 colher de chá semente de linhaça dourada
 1 colher de chá de chia
 1 colher de chá semente de abóbora
 1 colher de chá semente de girassol
 1 colher de chá gergelim
 5 colher de sopa água (ou mais colheres de necessário)
1

Coloque tudo em um recipiente e misture.

2

Vá colocando 5 col sopa de água aos poucos e misturando.

3

Deixe a aveia hidratar por 2 minutos.

4

Após, em uma frigideira untada, arrume a massa na frigideira, espalhando com cuidado a massa de maneira uniforme.

5

Tampe a frigideira e deixe assar por 2 a 4 minutos, até ficar firme e vire de lado com a ajuda de uma espátula.

6

Deixe mais alguns segundos e retire.

Tabela Nutricional

1 porções

Serving size

Amount per serving
Calorias280
% Valor Diário *
Gorduras Totais 12g16%
Carboidrato Total 35g13%
Proteína 10g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.