Posts relacionados a emagrecimento saudável e sustentável, baseado em reeducação alimentar, sem modismos e radicalismos. Os textos abordam o emagrecimento baseado em respeito ao próprio corpo, na gentileza consigo mesmo, na observação dos pensamentos (sabotadores) com intuito de transformação e geração de mudança consistente do comportamento alimentar.

Habilidade de identificar a saciedade: como está a sua?

2019-03-28T14:58:08-03:0028/mar/2019|Emagrecimento, Reeducação e Comportamento Alimentar|

Comer quando tem fome e parar de comer quando se sente saciado. O comportamento perfeito. A lógica é simples, não é mesmo? Infelizmente, não. A maioria das pessoas pensa que tem esta noção clara, mas na verdade não é tão óbvio assim para elas. Afinal, se fosse tão fácil, por que comemos (muito) mais do que devemos?

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