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Como deixar de usar laxante

2016-10-16T15:52:03-03:004/fev/2016|Alimentação, Bem Estar, Nutrição e Saúde|

O uso de laxantes diariamente pode trazer muitos prejuízos à saúde do seu intestino, e isso quer dizer: à sua saúde como um todo. É muito importante ter paciência para a retirada de laxantes e depois adotar uma alimentação adequada. Cáscara sagrada e senne também são laxantes e causam danos à mucosa intestinal. E ninguém merece aquela cólica, não é verdade? Esse passo-a-passo eu aprendi na especialização de Nutrição Funcional. Vamos às dicas:

Cuidados com a alimentação na hipertensão arterial

2016-10-16T15:55:31-03:0026/jan/2016|Alimentação, Bem Estar, Nutrição e Saúde|

Atualmente com tantos alimentos industrializados, alimentos "dos homens", são todos muito ricos em sódio, visto que é o conservante mais utilizado. Então, o ideal seria manter uma alimentação mais natural possível, com os "alimentos de Deus". Ou seja, é necessário cuidar não apenas o sal de cozinha adicionado à comida, mas também o teor de sódio que está presente naturalmente nos alimentos, pois alguns são muito ricos em sódio. Também é importante manter peso corporal adequado e fazer atividade física orientada por profissional, evitar o fumo e bebidas alcoólicas. Sintomas da hipertensão arterial: dor de cabeça intensa (inicia na nuca), palpitação, visão embaçada, tontura, inchaço nas pernas, pequenos sangramentos espontâneos, geralmente nasais, dor nas pernas ao caminhar, agitação e insônia, calor excessivo, cansaço e intolerância aos esforços, dispnéia.

Saiba as causas da halitose (mau hálito) e como a alimentação pode ajudar

2016-09-15T16:55:11-03:0020/jan/2016|Alimentação, Bem Estar, Nutrição e Saúde|

Ai, beijar na boca ou falar próximo a alguém com desconfiança de estar com mau hálito é muito ruim, né! Quem já não passou por isso. Mas há quem tenha mau hálito sempre, e isso tem uma causa e na grande maioria dos casos, também têm solução e a alimentação pode ajudar. O mau hálito pode correr devido a períodos de repouso ou inatividade bucal, higiene bucal inadequada, longos períodos de jejum, tensão emocional, dietas muito restritas, retenção de resíduos alimentares, bactérias e células mortas no dorso da língua. Mas podem ser um sinal de algum problema de saúde também:

Não aguenta mais viver estressado? Tente essas dicas!

2017-03-01T12:27:51-03:0020/jan/2016|Bem Estar|

O estresse crônico, comum hoje em dia nas nossas vidas, pode causar diversos problemas de saúde. Pode aumentar a permeabilidade do seu intestino, aumentando a chance de desenvolvimento de sensibilidades alimentares, pode aumentar o nível de cortisol causando aumento de peso, especialmente aumento de gordura abdominal/visceral, aumenta o nível de inflamação no organismo, entre muitos outros danos. Então vale a pena tentar viver de forma mais tranquila. Depende da gente!

Quem disse que quem tem doença celíaca não pode comer nada? Veja opções de alimentos diferentes

2016-08-29T17:07:05-03:0020/jan/2016|Alimentação, Bem Estar, Nutrição e Saúde|

Quando se fala em retirar glúten, logo os cabelos se arrepiam: "O que vou comer, então?". Até alguns anos atrás realmente as opções eram bem "limitadas", na verdade limitadas a outros alimentos in natura aos quais não temos o hábito de consumir, afinal nossa alimentação é baseada no trigo. Mas, em função do modismo da dieta glúten free, a indústria alimentícia tem se esmerado em abrir o leque de opções, oferecendo produtos prontos, de fácil consumo. Os celíacos saíram ganhando nessa história com a praticidade. E ainda bem, né!

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