PENSE MAGRO, a dieta definitiva de Beck – Treine o seu cérebro a pensar como uma pessoa magra

By | 2017-03-01T15:05:28+00:00 29/01/2017|Categories: Emagrecimento, Livros, Reeducação e Comportamento Alimentar|Tags: , , |

Eu adoro esse livro e adoro indicá-lo por que ele ajuda a pessoa que quer emagrecer e não consegue a entender o que a faz engordar, quais as diferenças – seja na maneira de pensar ou de se comportar – entre a pessoa que se mantém num peso adequado e a pessoa que está acima do peso.

Como as pessoas magras pensam?

By | 2016-10-17T15:36:07+00:00 23/06/2016|Categories: Emagrecimento, Reeducação e Comportamento Alimentar|Tags: , , , , , , , , , |

Como falei nas duas postagens mais recentes, a abordagem cognitivo comportamental para o emagrecimento leva em consideração o controle dos pensamentos para que se obtenham resultados satisfatórios. Fora algum problema de saúde específico, todas as pessoas têm capacidade de emagrecer e manter o peso. A pessoa com excesso de peso sabe que ela lida de maneira diferente com a alimentação em relação ao magro, mas não sabe exatamente de que forma. Excluindo os chamados “magros de ruim”, que são raros, os magros se comportam, sim, de maneira diferente. O crucial aqui é a relação do magro com a comida.