Autossabotagem: uma ação quase inconsciente que te distancia dos objetivos.

By |2017-03-23T09:56:07+00:0023/03/2017|Categories: Emagrecimento, Reeducação e Comportamento Alimentar|Tags: , , , , , , , , , , , , , , |

Não tem nada te impedindo de começar, mas você não começa? Será que é autossabotagem?

Pare de se enganar!

By |2016-10-17T15:34:22+00:0009/09/2016|Categories: Emagrecimento, Reeducação e Comportamento Alimentar|Tags: , , , , |

Você conhece aquela música que diz “mentir pra si mesmo é sempre a pior mentira”? Considerando o emagrecimento, você já reparou na quantidade de desculpas que damos para comer o que não devemos ou o que não precisamos? Especialmente quando traçamos um plano alimentar e decidimos perder peso, o caminho mais fácil é “inventarmos” motivos para nos desviarmos da rota.

Abordagem cognitivo comportamental para emagrecimento pode ser a chave do seu sucesso para a perda de peso saudável e permanente.  

By |2016-10-17T15:36:31+00:0008/06/2016|Categories: Emagrecimento, Reeducação e Comportamento Alimentar|Tags: , , , , , , , |

Você já tentou perder peso por diversas vezes, sem sucesso? Ou até perdeu, mas voltou a engordar? Seguir um plano alimentar pode parecer uma tarefa muito difícil, quase impossível, para algumas pessoas, especialmente quando parece que elas já tentaram de diversas maneiras e nada surtiu efeito. Para sair de uma vez por todas deste verdadeiro círculo vicioso do emagrecimento, que é perder peso e voltar a engordar, é preciso basicamente apenas uma coisa: mudar a maneira como você pensa. Isto significa aprender a controlar a sua mente, evitando, principalmente, as trapaças e aprendendo a lidar melhor com as emoções negativas. Mais do que isso, significa pensar como uma pessoa magra.

Acabe com os excessos alimentares!

By |2017-03-01T12:20:47+00:0028/02/2016|Categories: Emagrecimento, Reeducação e Comportamento Alimentar|Tags: , , , , , , , , , |

Talvez você não esteja se sentindo tentado a comer exageradamente hoje ou neste momento. Mas, a tentação poderá surgir em alguma situação que estimule o seu apetite ou gula. Para ter sucesso na sua meta de emagrecer e não voltar a engordar, é preciso se acostumar a não comer além da quantidade estabelecida no planejamento alimentar.