Tempo! Comer devagar é um grande aliado no emagrecimento

By |2016-10-17T15:28:05+00:0028/09/2016|Categories: Emagrecimento, Reeducação e Comportamento Alimentar|Tags: , , , , , , , , , , , , , |

Estamos falando já há alguns posts sobre algumas dicas e "truques" muito simples que podem auxiliar quem deseja emagrecer. Já falamos sobre os registros dos motivos pelos quais se deseja perder peso e também sobre a importância de comer sentado e de se auto-elogiar os progressos e atitudes funcionais na busca pelo peso ideal. Hoje, então, trago uma outra dica muito preciosa. Ela é, inclusive, bastante óbvia, embora muitos não a pratiquem. Trata-se de comer devagar.

Planeje hoje para ter sucesso amanhã!

By |2016-10-17T15:29:15+00:0031/08/2016|Categories: Emagrecimento, Reeducação e Comportamento Alimentar|Tags: , , , , , |

Planejamento é um fator-chave para o sucesso de qualquer projeto, não é mesmo? Para sair de férias e dar tudo certo, precisamos planejar. Para comprar um carro, precisamos planejar as finanças. Para ter um filho, precisamos planejar bastante...

Arrume tempo para emagrecer!

By |2016-10-17T15:35:08+00:0012/08/2016|Categories: Emagrecimento, Reeducação e Comportamento Alimentar|Tags: , , , , , , , |

Planejar a compra dos alimentos, organizar os lanches do dia, deixar algo pré-preparado, salada lavada, sentar-se para comer... Ufa! Muita gente não se dá conta que a organização é a base do sucesso para a boa execução de um plano alimentar. Especialmente no início da sua reeducação alimentar, você precisará se organizar, afinal, passará a pensar de forma diferente sobre o ato de comer e realizar atividades que antes não executava.