Tempo! Comer devagar é um grande aliado no emagrecimento

By | 2016-10-17T15:28:05+00:00 28/09/2016|Categories: Emagrecimento, Reeducação e Comportamento Alimentar|Tags: , , , , , , , , , , , , , |

Estamos falando já há alguns posts sobre algumas dicas e "truques" muito simples que podem auxiliar quem deseja emagrecer. Já falamos sobre os registros dos motivos pelos quais se deseja perder peso e também sobre a importância de comer sentado e de se auto-elogiar os progressos e atitudes funcionais na busca pelo peso ideal. Hoje, então, trago uma outra dica muito preciosa. Ela é, inclusive, bastante óbvia, embora muitos não a pratiquem. Trata-se de comer devagar.

Arrume tempo para emagrecer!

By | 2016-10-17T15:35:08+00:00 12/08/2016|Categories: Emagrecimento, Reeducação e Comportamento Alimentar|Tags: , , , , , , , |

Planejar a compra dos alimentos, organizar os lanches do dia, deixar algo pré-preparado, salada lavada, sentar-se para comer... Ufa! Muita gente não se dá conta que a organização é a base do sucesso para a boa execução de um plano alimentar. Especialmente no início da sua reeducação alimentar, você precisará se organizar, afinal, passará a pensar de forma diferente sobre o ato de comer e realizar atividades que antes não executava.

O que os olhos não veem, a boca não come! Organize o seu ambiente!

By | 2016-10-17T15:35:27+00:00 03/08/2016|Categories: Emagrecimento, Reeducação e Comportamento Alimentar|Tags: , , , , , , , , , , , |

Você já ouviu aquele ditado “o que os olhos não veem, o coração não sente”? Ele serve também para os seus hábitos alimentares! De que forma? É simples: não deixe à vista dos o que não é pertinente consumir no dia-a-dia.