Entenda como o emagrecimento acontece

By |2017-05-24T10:25:49+00:0015/09/2016|Categories: Emagrecimento, Reeducação e Comportamento Alimentar|Tags: , , , , , , , |

Para muitos, encarar a balança é um verdadeiro desafio – quase um trauma! Tenho pacientes que em meses de acompanhamento se pesam e não querem saber o peso, só o quanto emagreceram. Há pessoas chegam a remarcar a consulta com o nutricionista porque têm medo de encarar a pesagem, só de pensar que o resultado pode não ter sido satisfatório.

Saiba o que realmente faz você comer e atrapalhar o teu emagrecimento!

By |2017-03-01T12:15:53+00:0017/06/2016|Categories: Emagrecimento, Reeducação e Comportamento Alimentar|Tags: , , , , , , , |

No meu post mais recente falei sobre a importância de controlar a mente para o processo de emagrecimento, através da abordagem cognitivo comportamental. Os nossos pensamentos são, de fato, a chave para o sucesso na execução plano alimentar. Não ficar à mercê dos acontecimentos e controlar a mente são os gatilhos que podem fazer com que você realmente tenha sucesso no seu processo de perda e manutenção de peso.

Abordagem cognitivo comportamental para emagrecimento pode ser a chave do seu sucesso para a perda de peso saudável e permanente.  

By |2016-10-17T15:36:31+00:0008/06/2016|Categories: Emagrecimento, Reeducação e Comportamento Alimentar|Tags: , , , , , , , |

Você já tentou perder peso por diversas vezes, sem sucesso? Ou até perdeu, mas voltou a engordar? Seguir um plano alimentar pode parecer uma tarefa muito difícil, quase impossível, para algumas pessoas, especialmente quando parece que elas já tentaram de diversas maneiras e nada surtiu efeito. Para sair de uma vez por todas deste verdadeiro círculo vicioso do emagrecimento, que é perder peso e voltar a engordar, é preciso basicamente apenas uma coisa: mudar a maneira como você pensa. Isto significa aprender a controlar a sua mente, evitando, principalmente, as trapaças e aprendendo a lidar melhor com as emoções negativas. Mais do que isso, significa pensar como uma pessoa magra.