Como comer sushi sem prejudicar (tanto) o emagrecimento?

By | 2017-05-31T10:04:03+00:00 31/05/2017|Categories: Alimentação, Bem Estar, Emagrecimento, Reeducação e Comportamento Alimentar|Tags: , , , , , , , , , , , , |

Passarei algumas recomendações especiais para que você desfrute das refeições japonesas sem prejudicar (tanto) o processo de emagrecimento, porque sabemos que confraternizar também é muito importante.

Autossabotagem: uma ação quase inconsciente que te distancia dos objetivos.

By | 2017-03-23T09:56:07+00:00 23/03/2017|Categories: Emagrecimento, Reeducação e Comportamento Alimentar|Tags: , , , , , , , , , , , , , , |

Não tem nada te impedindo de começar, mas você não começa? Será que é autossabotagem?

Sente-se! Saiba porque sentar-se para comer é fundamental

By | 2016-08-24T13:26:16+00:00 07/07/2016|Categories: Emagrecimento, Reeducação e Comportamento Alimentar|Tags: , , , , , , , , , , |

Falamos, na semana passada, sobre uma atividade prática muito importante para o sucesso do emagrecimento, que é o registro (e leitura periódica) dos reais motivos pelos quais você deseja emagrecer. Agora vamos falar sobre um comportamento que pode parecer, para alguns, óbvio ou até meio bobo, mas que é fundamental. Estamos falando de sentar-se para comer.

A importância dos pais na alimentação dos filhos!

By | 2017-03-01T12:19:52+00:00 29/02/2016|Categories: Nutrição Infantil|Tags: , , , , , |

Podemos perceber atualmente que a silhueta das crianças está cada vez mais rechonchuda... Hoje, no Brasil 22% delas são consideradas com sobrepeso (peso entre 10 e 15% acima do ideal) e 6% são consideradas obesas (peso acima de 15% do ideal). Nos Estados Unidos, 10% apresentam sobrepeso e 10% apresentam obesidade.

Como se alimentar no pós operatório da cirurgia bariátrica?

By | 2017-03-01T11:14:28+00:00 11/01/2016|Categories: Alimentação, Nutrição e Saúde|Tags: , , , , , , , , , , |

A mudança do hábito alimentar começa a ser incorporada no período de pré-operatório. Através de alterações simples e práticas o paciente gradativamente conscientiza-se e prepara-se para as mudanças que seus hábitos alimentares irão sofrer. O objetivo principal é treinar o paciente a comer devagar, mastigando bem os alimentos, com "garfadas" pequenas e espaçadas e estar motivado a uma escolha com qualidade. Este processo facilitará o pós-operatório, evitando desconfortos e favorecendo a perda de peso saudável, principalmente a massa gorda. O acompanhamento nutricional inicia-se no período pré-operatório e deverá ser regular durante todo o período de perda de peso. Após estabilização, o paciente deverá retornar a cada seis meses.