Como inserir exercícios na rotina de forma saudável e gradual
Embora muitas pessoas tentem emagrecer apenas com o programa alimentar, a prática regular de exercícios físicos é fundamental.
Habilidade de identificar a saciedade: como está a sua?
Comer quando tem fome e parar de comer quando se sente saciado. O comportamento perfeito. A lógica é simples, não é mesmo? Infelizmente, não. A maioria das pessoas pensa que tem esta noção clara, mas na verdade não é tão óbvio assim para elas. Afinal, se fosse tão fácil, por que comemos (muito) mais do que devemos?
Reeducação alimentar: como é?
Reeducação Alimentar (RA) é um termo muito comentado como sendo o “segredo” para emagrecer de forma sustentável, duradoura, eficiente e segura e para manter-se magro.
Nutrição Comportamental para Emagrecer: como funciona?
O nutricionista comportamental é na verdade um terapeuta nutricional. É o facilitador do processo de mudança da relação com a comida.
Como fazer uma boa compra no supermercado?
Organização das compras do supermercado é algo superimportante para conseguir manter a constância da execução de uma alimentação saudável e/ou para emagrecer.
Coaching para emagrecer: como funciona?
Por que você não está conseguindo emagrecer ou ter mais saúde enquanto outras pessoas que você conhece conseguiram? Todo indivíduo pode se tornar quem ele quiser através de seu potencial infinito, que, se usado plenamente, promove resultados extraordinários em todos os aspectos de sua vida, seja pessoal ou profissional.
Dia do lixo
Você sabia que nem os animais, nem porcos, comem lixo?
Frutas, frutose e emagrecimento
Coitadinhas das frutas... As dêmonias da vez... A banana então!
Jejum intermitente para emagrecer e o risco de transtornos alimentares
O lado obscuro do jejum intermitente que "ninguém" fala...
Como pedir ajuda à família durante o emagrecimento
Às vezes os familiares querem nos ajudar durante o emagrecimento, e ajudam de um jeito "ruim", ou não nos ajudam, e isso pode causar alguns conflitos...