A importância de elogiar-se durante o processo de emagrecimento!

By | 2016-10-17T15:37:37+00:00 28/02/2016|Categories: Emagrecimento, Reeducação e Comportamento Alimentar|Tags: , , , , , |

Uma paciente, quando emagreceu os primeiros 10 Kg, saiu às compras. Ela me disse que quando emagrecesse 10 Kg compraria brincos novos, como forma de se parabenizar e se elogiar pela conquista que, obviamente, não tinha sido fácil de ser conquistada. E então ela me disse: “agora rumo aos menos 20 Kg!”. Essa paciente se elogia diariamente por ter seguido bem o plano alimentar, por não ter deixado de fazer os exercícios, etc, e se premia com estrelas no diário alimentar.