Como comer sushi sem prejudicar (tanto) o emagrecimento?

By |2017-05-31T10:04:03+00:0031/05/2017|Categories: Alimentação, Bem Estar, Emagrecimento, Reeducação e Comportamento Alimentar|Tags: , , , , , , , , , , , , |

Passarei algumas recomendações especiais para que você desfrute das refeições japonesas sem prejudicar (tanto) o processo de emagrecimento, porque sabemos que confraternizar também é muito importante.

Sobre dietas “low carb”…

By |2017-06-06T14:03:00+00:0002/05/2017|Categories: Emagrecimento, Reeducação e Comportamento Alimentar|Tags: , , , , , , , , , , |

Não sou a favor de dietas da moda e restrições. Na verdade, sou contra dietas em geral, e a “low carb" (estilo de dieta que propõe reduzir a quantidade de carboidratos ingeridos) é uma delas.

Tempo! Comer devagar é um grande aliado no emagrecimento

By |2016-10-17T15:28:05+00:0028/09/2016|Categories: Emagrecimento, Reeducação e Comportamento Alimentar|Tags: , , , , , , , , , , , , , |

Estamos falando já há alguns posts sobre algumas dicas e "truques" muito simples que podem auxiliar quem deseja emagrecer. Já falamos sobre os registros dos motivos pelos quais se deseja perder peso e também sobre a importância de comer sentado e de se auto-elogiar os progressos e atitudes funcionais na busca pelo peso ideal. Hoje, então, trago uma outra dica muito preciosa. Ela é, inclusive, bastante óbvia, embora muitos não a pratiquem. Trata-se de comer devagar.

Tenho uma festa! E agora?

By |2016-10-17T15:28:38+00:0021/09/2016|Categories: Emagrecimento, Reeducação e Comportamento Alimentar|Tags: , , , , , , |

Tem pessoas que conseguem seguir o plano alimentar facilmente no dia a dia, mas quando sai da rotina ou do seu ambiente “controlado”, como numa festa, se vê com dificuldades! Por outro lado, não podemos deixar de socializar, de ir a um restaurante, um aniversário...