Como comer sushi sem prejudicar (tanto) o emagrecimento?

By | 2017-05-31T10:04:03+00:00 31/05/2017|Categories: Alimentação, Bem Estar, Emagrecimento, Reeducação e Comportamento Alimentar|Tags: , , , , , , , , , , , , |

Passarei algumas recomendações especiais para que você desfrute das refeições japonesas sem prejudicar (tanto) o processo de emagrecimento, porque sabemos que confraternizar também é muito importante.

Autossabotagem: uma ação quase inconsciente que te distancia dos objetivos.

By | 2017-03-23T09:56:07+00:00 23/03/2017|Categories: Emagrecimento, Reeducação e Comportamento Alimentar|Tags: , , , , , , , , , , , , , , |

Não tem nada te impedindo de começar, mas você não começa? Será que é autossabotagem?

O poder da DECISÃO: você tem certeza de que DECIDIU emagrecer?

By | 2016-10-17T15:28:51+00:00 21/09/2016|Categories: Emagrecimento, Reeducação e Comportamento Alimentar|Tags: , , , , , , , , , , , |

Você já pensou em como estará e o que estará fazendo daqui 10 ou 15 anos? E no quanto as suas DECISÕES hoje vão impactar no seu futuro? Ou já pensou sobre o que é preciso fazer HOJE para estar como você deseja daqui 10 a 15 anos? É preciso pensar a longo prazo...

Pare de se enganar!

By | 2016-10-17T15:34:22+00:00 09/09/2016|Categories: Emagrecimento, Reeducação e Comportamento Alimentar|Tags: , , , , |

Você conhece aquela música que diz “mentir pra si mesmo é sempre a pior mentira”? Considerando o emagrecimento, você já reparou na quantidade de desculpas que damos para comer o que não devemos ou o que não precisamos? Especialmente quando traçamos um plano alimentar e decidimos perder peso, o caminho mais fácil é “inventarmos” motivos para nos desviarmos da rota.

O que os olhos não veem, a boca não come! Organize o seu ambiente!

By | 2016-10-17T15:35:27+00:00 03/08/2016|Categories: Emagrecimento, Reeducação e Comportamento Alimentar|Tags: , , , , , , , , , , , |

Você já ouviu aquele ditado “o que os olhos não veem, o coração não sente”? Ele serve também para os seus hábitos alimentares! De que forma? É simples: não deixe à vista dos o que não é pertinente consumir no dia-a-dia.