Livro O Peso das Dietas – Emagreça de forma sustentável dizendo não às dietas

By | 2017-03-01T15:05:27+00:00 28/02/2017|Categories: Emagrecimento, Livros, Reeducação e Comportamento Alimentar|Tags: , , , , , , , |

Eu gosto muito de indicar o livro “O Peso das Dietas”, especialmente para aquelas pessoas que já fizeram várias dietas radicais, que vivem no efeito sanfona e, apesar de todo o sofrimento que já passaram, ainda sentem dificuldade de “largar dessa vida” que mais parece uma montanha russa, só que nada divertida.

Sente-se! Saiba porque sentar-se para comer é fundamental

By | 2016-08-24T13:26:16+00:00 07/07/2016|Categories: Emagrecimento, Reeducação e Comportamento Alimentar|Tags: , , , , , , , , , , |

Falamos, na semana passada, sobre uma atividade prática muito importante para o sucesso do emagrecimento, que é o registro (e leitura periódica) dos reais motivos pelos quais você deseja emagrecer. Agora vamos falar sobre um comportamento que pode parecer, para alguns, óbvio ou até meio bobo, mas que é fundamental. Estamos falando de sentar-se para comer.