Como comer sushi sem prejudicar (tanto) o emagrecimento?

By | 2017-05-31T10:04:03+00:00 31/05/2017|Categories: Alimentação, Bem Estar, Emagrecimento, Reeducação e Comportamento Alimentar|Tags: , , , , , , , , , , , , |

Passarei algumas recomendações especiais para que você desfrute das refeições japonesas sem prejudicar (tanto) o processo de emagrecimento, porque sabemos que confraternizar também é muito importante.

Leite integral, semi desnatado e desnatado: conheça as diferenças!

By | 2017-05-17T12:33:28+00:00 17/05/2017|Categories: Alimentação, Emagrecimento, Nutrição e Saúde|Tags: , , , , , , , , , , |

Se você não tem intolerância à lactose, sensibilidade ou alergia à proteína do leite de vaca, aprecia leite e faz questão de tê-lo no plano alimentar, é interessante que conheça as principais diferenças entre as opções disponíveis no supermercado.

Sobre dietas “low carb”…

By | 2017-06-06T14:03:00+00:00 02/05/2017|Categories: Emagrecimento, Reeducação e Comportamento Alimentar|Tags: , , , , , , , , , , |

Não sou a favor de dietas da moda e restrições. Na verdade, sou contra dietas em geral, e a “low carb" (estilo de dieta que propõe reduzir a quantidade de carboidratos ingeridos) é uma delas.

Tipos de açúcar e suas principais características e diferenças: cristal, refinado, de confeiteiro, mascavo, demerara, orgânico, light e de coco.

By | 2017-05-24T18:49:28+00:00 25/04/2017|Categories: Alimentação, Emagrecimento, Nutrição e Saúde|Tags: , , , , , , , , , , |

Pelo título já foi possível perceber, né? Ufa, quantos tipos de açúcar! São tantas opções disponíveis no mercado com diferentes informações que você se sente perdido(a) ao escolher?

Vitaminas e minerais – você precisa mais de quê?

By | 2016-12-19T16:17:07+00:00 16/12/2016|Categories: Alimentação, Nutrição e Saúde|Tags: , , , , , , , |

Muitas vezes apenas quando fazemos exames e detectamos carências de nutrientes é que nos damos conta de que temos esquecido de comer alimentos importantes ou temos variado pouco a alimentação. Para facilitar, essa tabela ajuda a lembrar os alimentos e as suas fontes de nutrientes!