Smoothie de mirtilo ou frutas vermelhas

Lanche gostoso, nutritivo, refrescante e diferente!

  • 1 banana congelada sem casca
  • 100 g de mirtilo ou outra fruta vermelha gelada
  • 50 ml de bebida vegetal gelada (leite de arroz, leite de coco, leite de amêndoas, leite de aveia…). Saiba como fazer AQUI
  • Para adoçar: mel, melado, açúcar de coco ou mascavo a gosto

Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma na hora. Adicione por cima outras frutas. Opções de consumo: lanche, pré-treino, sobremesa. Valor nutricional da receita: 254 Kcal, 38g de carboidrato, 2,3 g de proteína, 12g de gordura, 9 mg de sódio.

By | 2017-05-25T09:43:24+00:00 18/10/2016|Categories: Receitas|Tags: |