Livro “Como evitar preocupações e começar a viver”

A dica de hoje é um livro do imortal Dale Carnegie: Como evitar preocupações e começar a viver. Quem não se preocupa que jogue a primeira pedra, e vamos combinar que preocupações são grandes sabotadores do emagrecimento. Por quê? Por que comer exageradamente ou fora de hora ou sem fome é um hábito de recompensa e uma tentativa de acalmar-se para muitos.

Preocupação vem de “pré-ocupação”. A preocupação baseia-se na fantasia. A gente fica pensando: “e se eu tirar uma nota baixa, e se eu não conseguir falar em público”… E aí a gente começa a sentir aquela ansiedade, angústia, medo, se sente esmagado pelas fantasias que a preocupação gera… Ao invés de raciocinar, mergulhamos em pensamentos catastróficos e podemos acabar comendo para se acalmar.

Então, só para dar uma idéia de como o livro é bom e de como esse homem maravilhoso estava à frente da sua época, e de como ele continua muito atual, seguem algumas dicas dele:

Quando você estiver preocupado, faça a si mesmo 4 perguntinhas:

  • Qual a real chance disso que está me preocupando acontecer? (você verá que provavelmente a chance será mínima, afinal, quantos dos seus problemas que você se preocupou realmente se concretizaram?)
  • Se acontecer, qual será o real impacto na minha vida? (você verá que provavelmente seria mínimo)
  • Ok, você se deu conta que provavelmente não acontecerá, e se acontecer o impacto será mínimo. Mas, caso aconteça, que soluções você teria? (troque sempre o “e se” – se eu tirar uma nota baixa? – pelo “como” – como eu posso fazer para não tirar uma nota baixa? Você deixará de se sentir acuado, esmagado pela preocupação e se sentirá mais confiante e mais forte).
  • E por fim, esse problema é mesmo meu? (já bastam os nossos, por que ainda se envolver nos problemas dos outros?).

Espero que tenham gostado da dica!

By | 2017-08-15T16:35:39+00:00 01/08/2017|Categories: Livros|Tags: , , |