Bolo de caneca: banana com cacau

Ingredientes:
– 1 banana
– 1 colher (sopa) de farinha de arroz
– 2 colheres (chá) de aveia
– 1 ovo, preferencialmente orgânico
– 1 colher (sopa) de açúcar de coco ou mascavo
– 1 colher (sopa) de whey de chocolate, preferencialmente isolado
– 1 colher (chá) de água ou leite de coco ou leite de vaca

Modo de preparo:
Misture tudo e asse por 2 minutos no microondas. Valor nutricional da receita: 564 Kcal, 42 g de carboidrato, 84 g de proteína,  7 g de gordura, 283 mg de sódio. Opções de consumo: café da manhã ou pré treino ou lanche da tarde (lanche único).

By |2017-06-21T10:52:14+00:0021/06/2017|Categories: Receitas|Tags: , , , |